Algunos testimonios relacionados con poner atención a propósito:
Solo deseo que NUESTRAS vidas estén llenas de "instantes para saborear", que vivamos en atención plena dándole un significado diferente a los obstáculos para vivir la vida en Libertad.
***** Todo esto lo estoy viviendo, como la pasa, muy poco a poco, muy suave, porque estoy enredada en este ir y venir de vida que hacemos en prisas, compromisos y tensiones, espero poco a poco ir frenando ese tren de acelere, porque al leer todo lo que estoy viviendo, sintiendo, aprendiendo, es grandioso, lo disfruto y así la vida se siente mejor.
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" De mi diario"Expuse mi proyecto de tesis en la maestría. Me siento optimista, tranquila. Estoy en clase y escucho a mi compañera. Respiro. Siento tranquilidad, buena vibra. Sonrío. Mi cuerpo no está tenso. Mis piernas sueltas. Recargo mi cabeza en la mano izquierda. Respiro. Siento como una lucecita en el estómago. No estoy pensando, sólo es como un bienestar, satisfacción, empatía con mis compañeros.
"De mi Diario"
"Voy manejando en la autopista y escucho el radio. Empieza una canción que conozco. Escucho la letra, la canto, recuerdo. Empiezo a sentir una gran tristeza. Recuerdo y la tristeza trae lágrimas. Me cuestiono y más tristeza me da. Apago el radio y ahora sólo es mi mente la que logra con una serie de ideas hacerme sentir un vacio en el estómago y un hormigueo en el cuello."
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Con la información que nos mandaste hoy y con las experiencias de Andrés y María (compañeros del grupo), como que se me amplió el panorama y lo que me estoy dando cuenta es que al entrenar la mirada estoy descubriendo al otro y al mismo tiempo a mí misma; de una manera u otra al percatarme de los sentimientos que me produce su presencia puede ser: empatía, rechazo, alegría, admiración, identificación. Estos días cuando he platicado con dos amigas mías, he puesto mayor atención a su cuerpo, que dice mucho, a lo que me está expresando con sus palabras (gusto, tristeza) y yo estoy observándola, pero también me estoy observando, entonces, estoy poniendo más atención a lo que me están diciendo (estoy escuchando) y mis respuestas han sido más tranquilas, más conscientes y no arrebatadas e impulsivas como lo acostumbro a hacer. Esto es un verdadero placer, no sé cómo llamarle, como dices tú, estar presente, y me hace sentir serena, tranquila.
Hoy en la tarde al escribir dos sentimientos que tuve en la mañana, me di cuenta de que en un caso me agobié yo solita sin necesidad, y en el otro hice un prejuicio y sufrí inutilmente. Al escribirlo como que me liberé y hasta como que me reí de mi misma.
Creo que en estos pocos días he encontrado mucho: mi cuerpo, a los demás, a mí misma por dentro y por fuera. ¡Es increíble!!!
